博客国际官方网站，作者：艾闻
如果外遇受害者向我咨询，我首先关注的是他们的情绪，因为我非常清楚，没有几个遭受了外遇伤害的人，还能够保持正常。
即使是那些情绪控制能力超强的人，即使是那些最终能够走出困境的人，回想起所经历的这些遭遇，也会觉得当初的自己，真的像极了一个神经病。
外遇对情感和心理都是一个巨大的创伤，只是，我们太容易忽视内在的创伤，因为它看不见。
感冒了情绪低落，生病了脾气糟糕透顶——这是生活的常识。
所以，被外遇伤害的人，怎么可能还像个正常人一样呢？
吃不下饭，睡不着觉，睁眼就是这些事情，闭眼还是这些事情。虽然我们经常劝当事人，要学会遗忘，学会不去想，但是我们知道，这对一个人而言，是多么的难。
被背叛，会让人消沉，也会让人愤怒，所以，你这一秒可能什么话都不想说，下一秒就破口大骂起来。
加之，外遇还不仅仅只是一个单纯的情感伤害，它其实也是一个非常现实的问题，因为外遇后的婚姻需要收拾残局，不管是努力把外遇的对方拉回来，然后重拾婚姻，还是最终选择离婚——这些都是令人纠结，痛苦万分、烦恼无比的事情！
你会陷入一种疯子一样的状态，这秒钟好像知道该怎么做了，下一秒又各种纠缠不清，时间长了，你发现自己根本无从适应，理不出头绪，摆脱不了痛苦，也完全没有办法，你整个人就会越来越失控。
你会变得疑心重重，对什么都不信任；你会变得了无生气，对什么都提不起兴趣，用行尸走肉来形容也不算过分。
这时候，你周围的人一定会说：你不正常了。尤其是那个伤害了你的人，通常都会认为，你小题大做，你神经病！
其实，你这种不正常非常正常，如果一个人遭遇了外遇的伤害还能够正常得起来，那只能证明ta原来才是不正常的。
为什么？
因为人们总是希望自己正常，所以当意识到自己不正常的时候就会压抑自己。而心理创伤用压抑的方式，结果只会越来越严重。
正视自己的情绪，接受自己当下情绪的状态，这在心理学上被称为“接纳自己”。
心理学称：情绪是个孩子，而你是个大人，你必须为自己的情绪负起责任，就像大人对孩子负责一样。
当然，接受情绪的存在，并不是放任情绪不管。而是通过认识情绪的正常，来提醒自己，我不是不正常，这样才有能力去处理好情绪。
情绪处理的最好方式是疏导，就像一个气球里的气，不放出来会憋着，放得不合适会爆炸。只有慢慢疏导，情绪才能以比较适合的度来得到释放。
情绪疏导的能力和效果，因人而异，所以一个人从不正常到正常的时间，就会有差别。对于那些控制或消化情绪能力比较弱的人而言，这就是一个痛苦的过程，甚至经年累月都好不起来。外遇的伤害几乎可以扼杀他们的一生。
所以，不管我们有没有超强的控制情绪的能力，至少我们要减少引发情绪的诱因。
如果我们遭遇的是一些总是激发情绪，总是情绪化的人，那么你再努力，你的生活也是一团糟，而你，一定过得像个精神病。
所以，一定要远离负能量满满的人，付出多大代价都要离开。
因为，跟这样的人生活在一起吧，你的人生注定是一场好不了的病。
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