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博客国际官方网站|在他外遇的那段时间里,你是不是活得像个神经病

日期:2020-01-11 14:27:32

博客国际官方网站|在他外遇的那段时间里,你是不是活得像个神经病

博客国际官方网站,作者:艾闻

如果外遇受害者向我咨询,我首先关注的是他们的情绪,因为我非常清楚,没有几个遭受了外遇伤害的人,还能够保持正常。

即使是那些情绪控制能力超强的人,即使是那些最终能够走出困境的人,回想起所经历的这些遭遇,也会觉得当初的自己,真的像极了一个神经病。

外遇对情感和心理都是一个巨大的创伤,只是,我们太容易忽视内在的创伤,因为它看不见。

感冒了情绪低落,生病了脾气糟糕透顶——这是生活的常识。

所以,被外遇伤害的人,怎么可能还像个正常人一样呢?

吃不下饭,睡不着觉,睁眼就是这些事情,闭眼还是这些事情。虽然我们经常劝当事人,要学会遗忘,学会不去想,但是我们知道,这对一个人而言,是多么的难。

被背叛,会让人消沉,也会让人愤怒,所以,你这一秒可能什么话都不想说,下一秒就破口大骂起来。

加之,外遇还不仅仅只是一个单纯的情感伤害,它其实也是一个非常现实的问题,因为外遇后的婚姻需要收拾残局,不管是努力把外遇的对方拉回来,然后重拾婚姻,还是最终选择离婚——这些都是令人纠结,痛苦万分、烦恼无比的事情!

你会陷入一种疯子一样的状态,这秒钟好像知道该怎么做了,下一秒又各种纠缠不清,时间长了,你发现自己根本无从适应,理不出头绪,摆脱不了痛苦,也完全没有办法,你整个人就会越来越失控。

你会变得疑心重重,对什么都不信任;你会变得了无生气,对什么都提不起兴趣,用行尸走肉来形容也不算过分。

这时候,你周围的人一定会说:你不正常了。尤其是那个伤害了你的人,通常都会认为,你小题大做,你神经病!

其实,你这种不正常非常正常,如果一个人遭遇了外遇的伤害还能够正常得起来,那只能证明ta原来才是不正常的。

为什么?

因为人们总是希望自己正常,所以当意识到自己不正常的时候就会压抑自己。而心理创伤用压抑的方式,结果只会越来越严重。

正视自己的情绪,接受自己当下情绪的状态,这在心理学上被称为“接纳自己”。

心理学称:情绪是个孩子,而你是个大人,你必须为自己的情绪负起责任,就像大人对孩子负责一样。

当然,接受情绪的存在,并不是放任情绪不管。而是通过认识情绪的正常,来提醒自己,我不是不正常,这样才有能力去处理好情绪。

情绪处理的最好方式是疏导,就像一个气球里的气,不放出来会憋着,放得不合适会爆炸。只有慢慢疏导,情绪才能以比较适合的度来得到释放。

情绪疏导的能力和效果,因人而异,所以一个人从不正常到正常的时间,就会有差别。对于那些控制或消化情绪能力比较弱的人而言,这就是一个痛苦的过程,甚至经年累月都好不起来。外遇的伤害几乎可以扼杀他们的一生。

所以,不管我们有没有超强的控制情绪的能力,至少我们要减少引发情绪的诱因。

如果我们遭遇的是一些总是激发情绪,总是情绪化的人,那么你再努力,你的生活也是一团糟,而你,一定过得像个精神病。

所以,一定要远离负能量满满的人,付出多大代价都要离开。

因为,跟这样的人生活在一起吧,你的人生注定是一场好不了的病。

(图片来自网络,图文无关)


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